恋爱中最大的陷阱，就是丢掉我们自己。丢掉自己意味着我们忘记了自己才是自己幸福的第一责任人。我们停止了对自己生命状态的维护工作，转而期待对方为我们的生命状态负责。我们原本可以无条件地爱自己，有能力让自己快乐幸福，现在却要开始依赖和他人做交易来满足自己。健康范围内的撒娇和示弱是亲密关系中的情趣，而频繁且持续的依赖和依靠，加上未被满足而生发的指责和攻击，则演变为亲密关系中的压力和伤害。
另外，随着自我的丢失，我们建立起来的健康的生活方式、多元的情感支持、有益的兴趣爱好、原本的发展计划，都会遭遇不同程度的压抑、冲击，甚至彻底瓦解。这时，恋爱便成了一场孤注一掷的赌博。我们牺牲压抑了这么多，又为对方和这段关系付出了这么多，我们当然期待在这个人身上，在这段关系里赢回原本这些生命要素。然而通常，对方也有着相同的想法和计划，两个都想从对方身上收回先前的损失，甚至赢得更多，最后却都戏剧性地成为了最大的输家。
一段关系的变质从我们失去自己，放弃自爱，转而索取和依赖伴侣开始；而一段健康的、可持续发展的亲密关系，由两个拥有自爱能力、美好而独立的伴侣共同创造。
越是爱一个人，越需要一些距离感