为了让自己拥有飞扬的神采和迷人的身材，更为了有个健康的身体，女人们应该努力让自己暖起来。要做个暖女人，而不是冷女人。
1. 七大护理方案赶走手脚冰凉
手脚冰凉分两种，一种是阳气弱，用黄芪、当归这些药就可以；另一种是淤滞，淤滞以后，气血就不通畅了，不能通达于四肢末梢，这时候的手脚冰凉，不是补的问题，得让气机通畅起来，可以用点儿柴胡疏肝丸这一类的药，效果很好。
● 每天泡脚
泡脚是防冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
● 有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动和大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
● 进补热量食物
天气冷，为增加热量、改善手脚冰凉，要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛肉、羊肉或狗肉；南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合，而且要尽量少吃寒性水果，如梨、荸荠等。
● 穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都保持干爽舒适。